Wat kan ik er aan doen dat ik te veel eet, als ik net thuis kom van werk?
Elke keer als ik net thuis kom van Werk eet ik te veel en heb ik daar zin. Daardoor kan ik niet mee stoppen,terwijl ik op werk goed heb gegeten heb en geen honger heb. Tips?
tinus1969
een week geleden
Wat eet je op je werk? En wat zodra je thuis kont? Wat voor werk doe je (zittend kantoor, bouwvakker)?
TX99
een week geleden
2 fruit, 2 komkommers 300 gram kipfilet, 500 gram milde magere kwark en 2L water en kopje thee zonder suiker
tinus1969
een week geleden
Ik denk eerder dat je overdag te weinig eet. Die kipfilet doet nog wel wat qua calorieën maar de rest niet. En logistiek betekent neem ik aan wasmachines tillen en installeren?
Inekez1
een week geleden
Doe die kipfilet op een volkoren boterham en doe wat muesli door je kwark, dan krijg je ook vezels enzo binnen. Die zie ik nu niet terug in wat je overdag eet. Vezels (volkoren graanproducten) zijn goed voor je darmflora maar geven ook veel beter en langdurig verzadigd gevoel in je maag.
Verder kan het helpen om je thuis aan te leren rustig te eten. Bordje eten klaarmaken, daarmee gaan zitten en dat rustig opeten. Direct daarna weer trek, neem dan een glas water. Je lichaam heeft ook even tijd nodig om je bord eten te verwerken tot je het seintje 'genoeg gehad' krijgt.
Amadea
een week geleden
Wat misschien ook kan helpen is een andere uitlaatklep te zoeken voor je thuiskomst na het werk. Dus in plaats van te gaan eten bijvoorbeeld naar je favoriete muziek luisteren, een spel doen of een puzzel oplossen.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
